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12月 17, 2018

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飢餓激素：過度節食讓激素居高不下，減重計畫反破功

【早安健康編輯部／綜合報導】一直想吃東西，原來是飢餓激素作祟！

飢餓激素的作用

，就是負責告訴大腦「我餓了」。當你覺得餓或想要吃東西時，胃腸就會開始分泌飢餓激素，進而增進你的食欲並降低代謝消耗，除非身體得到足夠養分，否則激素就會居高不下。

許多減肥的人斤斤計較卡路里，或長期處在飢餓狀態，飢餓激素就會時常處在高點，反而會讓人更想奔向蛋糕、麵包、炸物等精製澱粉類食物，讓瘦身計畫破功。

因應對策：不過度節食與挨餓，均衡飲食不過量。

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